栗原ジャスティーンの筋肉画像まとめ！食事や筋トレ方法が凄かった！

スポーツ用品メーカー『アンダーアーマー』のグローバルアンバサダーに就任された栗原ジャスティーンさん。

2019年3月24日放送の「行列のできる法律相談所」に夫婦で出演されます！

今回は、そんな栗原ジャスティーンさんの筋肉画像をまとめていきます。

また、栗原ジャスティーンさんが実践している食事や筋トレ方法も紹介していきます！

栗原ジャスティーンの筋肉画像まとめ！

名前　　　　　栗原ジャスティーン智恵
生年月日　　　1988年10月2日
出身地　　　　東京都
血液型　　　　O型
身長　　　　　170cm
体重　　　　　60kg
スリーサイズ　80-60-86

最終学歴は、東京都渋谷区恵比寿と京都市下京区四条通にある服飾学校「エスモードジャポン」だそうです。

筋肉画像！

そんな栗原ジャスティーンさんの筋肉画像を見ていきましょう！

やはりモデルさんは別格ですね！

さすが鍛えられたお尻とあって美しいですね！

腹筋の割れ方がすごく美しいですね！

過去と比較！

ここからは、栗原ジャスティーンさんの過去と現在を比較してみたいと思います！

こちらが6年前の栗原ジャスティーンさんです。

今より少し細い感じがしますね。

左側が8年前、右側が現在です。

ストイックに鍛えられてるだけあって、違いが一目瞭然ですよね！

8年前も十分スタイル良いですが…笑

ちなみに、体重も47kg→58kgに増えたそうです。

左から、6年前、4年前、1年前、現在です。

どんどん筋肉の量が増えてるのが分かりますね！

栗原ジャスティーンの食事や筋トレ方法が凄かった！

ここからは、美しいスタイルを維持されている栗原ジャスティーンさんの食事や筋トレ方法を紹介していきます！

食事

栗原ジャスティーンさんがどのような食事をされているのか気になりますよね？

そこで調べてみると、

アルコールと揚げ物はNG
作る料理は基本、鶏むね肉か魚
バターや砂糖はNG

この3点に気をつけていることが分かりました。

やはり体を鍛えてる人は、高タンパク・低カロリーの食事を好まれますね！

また、朝・昼・晩の3食は欠かさずに食べることも心掛けているそうです！

ちなみに、旦那さんが市販のドレッシングの油が嫌いみたいで、基本ドレッシングは手作りなんだとか。

そんな栗原ジャスティーンさんの手料理がこちらです↓

趣味が料理なだけあって凄いですね！

筋トレ方法

栗原ジャスティーンさんが行っている主な筋トレ方法は、以下のような感じだそうです！

バスト・肩幅トレーニング

ショルダープレス　　　　10回　3~4セット
サイドレイズ　　　　　　10回　3~4セット
ケーブルプレスダウン　　10回　3~4セット
ダンベルフレンチプレス　10回　3~4セット
ダンベルカール　　　　　10回　3~4セット
腕立て伏せ　　　　　　　10回　3~4セット

背中・ウエストトレーニング

ラットプルダウン　　　　10~15回　3~4セット
シーテッドロウ　　　　　10~15回　3~4セット
ダンベルロウ　　　　　　10~15回　3~4セット
バックエクステンション　10~15回　3~4セット
サイドベント　　　　　　10~15回　3~4セット
腹筋（バランスボール）　 20回　2~3セット

お尻エクササイズ

バーベルスクワット　　　　　　10回　 3~4セット
バーベルバックランジ　　　　　10回　3セット
ステップドレッグデッドリフト　10回　3セット
相撲スクワット　　　　　　　　10回 3セット
足上げ（ケーブルマシン）　　　15~20回　3~4セット

脚のトレーニング

レッグプレス　　　　　　10~15回　3セット
レッグエクステンション　10~15回　3セット
レッグガール　　　　　　10~15回　3セット
ランジウォーク　　　　　　 20歩　3セット
ジャンピングスクワット　 10回　3セット

こんなにトレーニングされてるなんて驚きですよね！

でも、文字だけ見てもイメージが湧かないと思うので、実際のトレーニングを見ていきましょう！

先ほどのピストルスクワットチャレンジの前にやっていた今日のメニューの一部💜✨@UnderArmourJp pic.twitter.com/aDNLcJnFWL

— 栗原ジャスティーン (@Jay_C_Shell_12) 2019年2月19日

今日のラストトレーニングはこの4種目を3セット✨
最初のは80kgを引っ張っています💪@UnderArmourJp @UnderArmour @UAWomen pic.twitter.com/SILLbTiew2

— 栗原ジャスティーン (@Jay_C_Shell_12) 2019年2月2日

美しい筋肉を手に入れるためには、ここまでキツいトレーニングが必要なんですね。

まとめ

今回は、栗原ジャスティーンさんの筋肉画像をまとめていきました。

美しい筋肉でしたね！

また、栗原ジャスティーンさんの食事や筋トレ方法も見ていきました。

食事は思ったよりも制限されていなかったですね！

そんな栗原ジャスティーンさんの今後の活躍にも期待したいです！！