栗原ジャスティーンの筋肉画像まとめ!食事や筋トレ方法が凄かった!

スポーツ用品メーカー『アンダーアーマー』のグローバルアンバサダーに就任された栗原ジャスティーンさん。

2019年3月24日放送の「行列のできる法律相談所」に夫婦で出演されます!

今回は、そんな栗原ジャスティーンさんの筋肉画像をまとめていきます。

また、栗原ジャスティーンさんが実践している食事や筋トレ方法も紹介していきます!

栗原ジャスティーンの筋肉画像まとめ!

  • 名前     栗原ジャスティーン智恵
  • 生年月日   1988年10月2日
  • 出身地    東京都
  • 血液型    O型
  • 身長     170cm
  • 体重     60kg
  • スリーサイズ 80-60-86

最終学歴は、東京都渋谷区恵比寿と京都市下京区四条通にある服飾学校「エスモード ジャポン」だそうです。

筋肉画像!

そんな栗原ジャスティーンさんの筋肉画像を見ていきましょう!

やはりモデルさんは別格ですね!

さすが鍛えられたお尻とあって美しいですね!

腹筋の割れ方がすごく美しいですね!

過去と比較!

ここからは、栗原ジャスティーンさんの過去と現在を比較してみたいと思います!

こちらが6年前の栗原ジャスティーンさんです。

今より少し細い感じがしますね。

左側が8年前右側が現在です。

ストイックに鍛えられてるだけあって、違いが一目瞭然ですよね!

8年前も十分スタイル良いですが…笑

ちなみに、体重も47kg→58kgに増えたそうです。

左から、6年前、4年前、1年前、現在です。

どんどん筋肉の量が増えてるのが分かりますね!

栗原ジャスティーンの食事や筋トレ方法が凄かった!

ここからは、美しいスタイルを維持されている栗原ジャスティーンさんの食事や筋トレ方法を紹介していきます!

食事

栗原ジャスティーンさんがどのような食事をされているのか気になりますよね?

そこで調べてみると、

  • アルコールと揚げ物はNG
  • 作る料理は基本、鶏むね肉か魚
  • バターや砂糖はNG

この3点に気をつけていることが分かりました。

やはり体を鍛えてる人は、高タンパク低カロリーの食事を好まれますね!

また、朝・昼・晩の3食は欠かさずに食べることも心掛けているそうです!

ちなみに、旦那さんが市販のドレッシングの油が嫌いみたいで、基本ドレッシングは手作りなんだとか。

そんな栗原ジャスティーンさんの手料理がこちらです↓

趣味が料理なだけあって凄いですね!

筋トレ方法

栗原ジャスティーンさんが行っている主な筋トレ方法は、以下のような感じだそうです!

バスト・肩幅トレーニング

  • ショルダープレス    10回 3~4セット
  • サイドレイズ      10回 3~4セット
  • ケーブルプレスダウン  10回 3~4セット
  • ダンベルフレンチプレス 10回 3~4セット
  • ダンベルカール     10回 3~4セット
  • 腕立て伏せ       10回 3~4セット

背中・ウエストトレーニング

  • ラットプルダウン    10~15回 3~4セット
  • シーテッドロウ     10~15回 3~4セット
  • ダンベルロウ      10~15回 3~4セット
  • バックエクステンション 10~15回 3~4セット
  • サイドベント      10~15回 3~4セット
  • 腹筋(バランスボール)  20回 2~3セット
  •  

お尻エクササイズ

  • バーベルスクワット      10回  3~4セット
  • バーベルバックランジ     10回  3セット
  • ステップドレッグデッドリフト 10回  3セット
  • 相撲スクワット        10回 3セット
  • 足上げ(ケーブルマシン)   15~20回 3~4セット

脚のトレーニング

  • レッグプレス      10~15回 3セット
  • レッグエクステンション 10~15回 3セット
  • レッグガール      10~15回 3セット
  • ランジウォーク       20歩 3セット
  • ジャンピングスクワット  10回 3セット

こんなにトレーニングされてるなんて驚きですよね!

でも、文字だけ見てもイメージが湧かないと思うので、実際のトレーニングを見ていきましょう!

 

美しい筋肉を手に入れるためには、ここまでキツいトレーニングが必要なんですね。

まとめ

今回は、栗原ジャスティーンさんの筋肉画像をまとめていきました。

美しい筋肉でしたね!

また、栗原ジャスティーンさんの食事や筋トレ方法も見ていきました。

食事は思ったよりも制限されていなかったですね!

そんな栗原ジャスティーンさんの今後の活躍にも期待したいです!!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください